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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。0 T9 Y* q" ]- ?4 f( p a4 }8 F
作用：补心血，健脾胃。
7 E( k* R4 r2 Y" j; Q( ~功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。- \1 \+ l/ W' n# l' I( b J
" z7 F7 G4 ] e9 [- {) p2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。+ N) N' H: J0 P/ n" X! ~2 X
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。6 z2 x% R" {* V. d
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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% ?# y% ?' e- U' H; t: d8 @) ]3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。+ L2 i% X" o1 V( @: H/ H, c
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
$ L! G5 Z- M9 a) H9 c a7 F+ u功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。2 s# `2 U, o5 o) u
7 U& L! ]( x9 r, z! [1 `9 N4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。! C) C @0 H4 }7 ~! g& j- a/ g9 y
作用：生津清润、清热化痰。
% j- M; [: H" O功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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" ?4 P, V5 `; D5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
; W8 k. l" P1 x0 T: p# p4 W作用：养血和血，润肠通便。
4 y& {3 d, H, E, w: R! E. j, J3 g功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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; ~' [4 n# F5 L! H# E H3 ^6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。% O! L& r& w/ Z
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
2 a$ W: e: N! t4 @& H# \功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。& _& m9 e8 Z9 }! R2 M9 I7 H
7 X3 F4 n. @# }+ T3 F- {7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。5 |% P- Z B1 `+ B# H( P
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
! ?5 ~7 Q: e. B' @$ N B功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 